3分钟读完《津巴多时间心理学》
28 字 - 1 分钟时间观分类
- 消极的过去时间观
- 积极的过去时间观
- 宿命主义的现在时间观
- 享乐主义的现在时间观
- 未来时间观
- 超未来时间观
因此，我们要学会辨别我们是否会牺牲其他时间观念而陷在某种时间观念中。 坚持探索比前进重要的多。偏离正轨一天。
快乐的人具备的特征以及 12 条快乐的方法
表达感激、避免过度沉思、学会原谅（过去）
和善言行的运用、培养良好的关系、增加流动体验、享受生活中的愉悦、照顾好你的身体（现在）
培养乐观心态、制定人生目标、发展应对策略（未来）
宗教实践或培养灵性（超未来）
无论是恋爱还是婚姻，与对方分享时间至关重要。 许下承诺前，确定你们的时间观是否一致
时间与健康、商业和政治
在当前和未来方向之间缺乏平衡，是企业发展道路上的灭顶之灾。 充满魅力的领导者能全神贯注，用极大热情为未来目标努力
具体的措施和方法
对于积极的过去时间观的人应该用未来时间观平衡，因为过度沉溺于美好的过去，习惯停留在舒适区，你不太可能抓住机会去冒险、去尝试新事物。
改变消极的过去，你可以写出过去的消极事件；以及从中得到什么积极信息；这种积极重建后怎样影响你的未来。除此之外，为了构建积极的过去时间观，你还可以做以下事情：多回老家看看，参加传统节日，感谢你的亲人，在家里放充满幸福时光的照片，听经典的老歌，看经典的老电影等。
充分享受现在，进行放松训练，学会瑜伽、冥想，学着讲笑话，主动制定计划，每周用一天完全用来放松，做你一直想做但没做的事情；享受感官的快乐；和小孩、宠物玩耍，允许自己大哭和大笑等。
更加积极面向未来，建立稳定的个人生活，准确感受未来。
最后
为今天、明天、一个月后选择合理、能实现的目标，列出清单，随身携带、时常回顾；制作待办事项清单，根据重要性与否排序，勾出已完成的，每完成一项给自己一个小奖励。把已经完成的目标制成表格，进行心理模拟和可视化演练，读一些好的科幻小说。
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- 读书笔记